TomFood: Magere knoflook-yoghurt kip

Magere knoflook-yoghurt kip

Naast het binnenkrijgen van voldoende vitaminen, is het toevoegen van knoflook aan je voeding een goede stap om minder snel ziek te worden. Knoflook bevat antimicrobiële stoffen wat je immuunsysteem ten goede komt waardoor je minder snel een verkoudheid of griepje oploopt!

Lees verder

Help ik val niet af!

KCALGoogle het woord ‘​afvallen​’​ en je krijgt duizenden tips. Sonja Bakker, Paleo, het vasten dieet, Detox, Hot Belly, Dr. Frank en Weight Watchers, allemaal hebben ze het perfecte schema voor je bedacht om af te vallen. Ik heb liever dat je begrijpt hoe afvallen werkt, zodat je bewust wordt van je eet​,- en beweeg​gedrag. Lees verder

Succesverhaal van Anique

Succesverhaal AniqueVandaag exact een jaar geleden had ik zoiets van; ‘Wil weer wat kilo’s kwijt raken en daarna verder om mijn lichaam in goede conditie te houden. Het jojo-gedoe ben ik zat, tijd voor actie met een blijvend resultaat.’ Aangezien ik Tom al heel wat jaren ken ging ik met Tom in gesprek om te kijken naar de mogelijkheden voor mij.

Lees verder

TomFood: Water met citroen en framboos

TomFood: Water met Frambrozen-CitroenReinig je lichaam met water! Afvalstoffen verlaten je lichaam sneller als je voldoende water drinkt (minimaal 1,5 á 2 liter per dag). De citroen en framboos geven een heerlijke frisse smaak. Tijdens het sporten is het ook belangrijk dat je veel water drinkt zodat je niet uitdroogt en kracht hebt om door te gaan.

Lees verder

Je doel bereiken doe je zo!

finishIn je hoofd heb je het helemaal uitgedacht. Na de zomer begin je met gezond leven. Het doel is 10 kilo afvallen. De weken daarvoor heb je op internet naar voedingsschema’s gekeken, met verschillende personen over jouw nieuwe doel gepraat en tijdens de vakantie in je hoofd geprent dat het nu echt gaat gebeuren.

Lees verder

TomFood: Avocado gevuld met ei

Tomood: Avocado gevuld met eiDe avocado heeft een enorme toevlucht genomen in consumptie. Dat is niet zo gek want een avocado is rijk aan vitamins (A, B, D en E), Kalium en omega-3-vetten. Tevens bevat de avocado veel vezels, die een gunstige werking hebben op het spijsverteringsstelsel.

Lees verder