Informatie

Wat wil je weten?

vraag TomFit

In 2015 heb ik veel informatie gepost omdat ik denk dat het nuttig is voor jullie. Voor 2016 wil ik nog meer informatie aanbieden. Daarom wil ik jullie vragen wat jullie willen weten met betrekking tot fitness, voeding, behalen van doelen en al het andere wat je wilt weten. Laat het me weten zodat ik al jouw vragen kan beantwoorden!

TomFitness

4 redenen om in december te beginnen met sporten!

december

1.Nu een goede mindset creëren betekent dat je met de feestdagen op je eten let. Je vindt het namelijk zonde om je harde werk tekort doen.

2.Juist nu met de donkere dagen en het slechte weer kun je wel een boost gebruiken. Sporten zorgt voor de aanmaak van endorfine en dat zorgt weer voor een fijn gevoel.

3.Waarom zou je het nieuwe jaar niet fitter starten dan dat je nu bent? Alles is meegenomen toch?

4.uhhh…waarom zou je niet sporten?!?

TomFitness

Marathonman Jan van de Veen

FullSizeRenderKrachttraining versus hardlopen. Jan had zijn twijfels. Heeft het wel zin? Wat schiet ik er mee op? Of moet ik me er bij neerleggen dat ik snelheid verlies naarmate ik ouder word. Dit zijn vragen die niet alleen voor Jan gelden, maar voor velen. Lees hieronder zijn verhaal. Continue Reading

Informatie

De “R” is weer in de maand!

REen maand met daarin een “R” heeft voor legio mensen een negatieve associatie. Een aantal zinnen en woorden die je regelmatig hoort: Minder weerstand, geen zin om wat te gaan ondernemen, griep, donkere dagen, depressief, vitamine te kort. Maar klopt dit ook? Zijn er 8 maanden per jaar waarin we ons niet fysiek en mentaal fit voelen? En wat kunnen we met deze informatie? Continue Reading

TomFitness

Training tips&tricks

 

Vandaag behandel ik een oefening voor de gevorderde sporter, verzwaard optrekken. Optrekken is op zichzelf​ al een hele zware oefening en is ook niet voor iedereen weggelegd. Aan de andere kant is optrekken wel een verschrikkelijk goede oefening om je hele bovenlichaam, maar met name je rug en biceps, te trainen. Tijdens het optrekken span je ook heel erg je rompspieren aan dus ook deze zullen aan het werk moeten. Op het moment dat je al 3-4 setjes van minimaal 5 herhalingen kan optrekken kun je deze verzwaarde versie tijdens een training eens proberen. Continue Reading

Welkom

Opening nieuwe TomFit studio

pand
Met trots kunnen we jullie mededelen dat op donderdag 1 oktober de nieuwe TomFit studio zijn deuren zal openen.
Om dit te vieren zal er op vrijdag 2 oktober tussen 16.00-20.00 uur de opening plaatsvinden waar jullie van harte uitgenodigd zijn.
Het adres is Amperestraat 18A.