Browsing Category

TomFitness

TomFitness

4 redenen om in december te beginnen met sporten!

december

1.Nu een goede mindset creëren betekent dat je met de feestdagen op je eten let. Je vindt het namelijk zonde om je harde werk tekort doen.

2.Juist nu met de donkere dagen en het slechte weer kun je wel een boost gebruiken. Sporten zorgt voor de aanmaak van endorfine en dat zorgt weer voor een fijn gevoel.

3.Waarom zou je het nieuwe jaar niet fitter starten dan dat je nu bent? Alles is meegenomen toch?

4.uhhh…waarom zou je niet sporten?!?

TomFitness

Marathonman Jan van de Veen

FullSizeRenderKrachttraining versus hardlopen. Jan had zijn twijfels. Heeft het wel zin? Wat schiet ik er mee op? Of moet ik me er bij neerleggen dat ik snelheid verlies naarmate ik ouder word. Dit zijn vragen die niet alleen voor Jan gelden, maar voor velen. Lees hieronder zijn verhaal. Continue Reading

TomFitness

Training tips&tricks

 

Vandaag behandel ik een oefening voor de gevorderde sporter, verzwaard optrekken. Optrekken is op zichzelf​ al een hele zware oefening en is ook niet voor iedereen weggelegd. Aan de andere kant is optrekken wel een verschrikkelijk goede oefening om je hele bovenlichaam, maar met name je rug en biceps, te trainen. Tijdens het optrekken span je ook heel erg je rompspieren aan dus ook deze zullen aan het werk moeten. Op het moment dat je al 3-4 setjes van minimaal 5 herhalingen kan optrekken kun je deze verzwaarde versie tijdens een training eens proberen. Continue Reading

TomFitness

Succesverhaal van Anique

Succesverhaal AniqueVandaag exact een jaar geleden had ik zoiets van; ‘Wil weer wat kilo’s kwijt raken en daarna verder om mijn lichaam in goede conditie te houden. Het jojo-gedoe ben ik zat, tijd voor actie met een blijvend resultaat.’ Aangezien ik Tom al heel wat jaren ken ging ik met Tom in gesprek om te kijken naar de mogelijkheden voor mij.

Continue Reading